In het kort

Je bent in verwachting en wilt fit blijven tijdens je zwangerschap. Je hebt je daarom voorgenomen zo lang mogelijk in beweging te blijven. Ook na de bevalling wil je zo snel mogelijk weer op de been zijn

• Bekkenfysiotherapie / bekkenbodemfysiotherapie
• Persoonlijke begeleiding tijdens het sporten
• Conditie op peil houden
• Groepslessen: ZwangerFit en MamaFit, Mama Bootcamp

Onderzoek

De fysiotherapeut onderzoekt welke oefeningen het beste bij jouw lichaam passen.

Behandeling

Sport en fysiotherapie vormt een goede combinatie voor zwangere vrouwen. Vooral de rug en het bekken kunnen wel wat versterking gebruiken. Door de spieren in de lage rug- en bekkenregio te trainen, kunnen pijnklachten tijdens de zwangerschap verminderen of zelfs voorkomen worden.

Kies voor een individuele behandeling of doe mee aan de ZwangerFit-lessen. Deze zwangerschapscursus combineert sportoefeningen en zwangerschapstips. Zo verminder je de kans op klachten tijdens en na de bevalling.

Nazorg

Na de bevalling kun je weer contact opnemen met ons. Heb je lichamelijke klachten waar je aan wilt werken? Je fysiotherapeut geeft je graag tips, zodat je thuis alvast kunt beginnen.

Voor wie na de bevalling weer wil starten met sporten, is er de sportcursus MamaFit of de Mama bootcamp: speciaal voor jonge moeders. Tijdens deze sporturen doe je oefeningen die vooral gericht zijn op de versterking van met name de lage rug- en bekkenregio. Je conditie en spierkracht bouw je elke les geleidelijk aan op.