Fitter worden en ook werken aan je gewicht? Slank&Fit is een cursus van 10 weken waarbij je zowel met voeding als met beweging aan de slag gaat.

Voeding en fitheid

Je werkt in deze groepslessen in 10 weken aan je algehele fitheid, conditie, spierkracht en stabiliteit. Daarnaast is er aandacht voor gezonde voeding. Uitdaging is er volop: je sport met fitnessapparaten, gewichten, ballen, steps en doet oefeningen met het eigen lichaamsgewicht. Dit onder leiding van een professionele trainer van Geeresteingroep Fysiotherapie & Sport en diëtiste Monique van Food in Motion. Het sporten vindt 2x per week plaats in Amerena in Amersfoort.

Hoe werk je aan een Slank&Fit lichaam?

De Slank & Fit cursus bestaat uit de volgende onderdelen:

• Je sport 10 weken, 2 maal per week onder begeleiding van een trainer bij Geeresteingroep in Amerena in Amersfoort.
• Er is als eerste 1 intakegesprek bij de diëtist Monique waarbij indien nodig een voedingsadvies wordt gegeven.
• In de tien weken volgen er daarna nog 2 vervolggesprekken met de diëtist.
• 1 online training etiketten lezen (voedingsproducten vergelijken en etiketten analyseren);
• Via je mail ontvang je heerlijke recepten, tips en voorbeeldmenu’s.

Voedings- en trainingsadvies op maat

Er wordt gekeken naar je huidige eetpatroon en beweegpatroon. Ook is er aandacht voor mogelijke dieetverleden, medische situatie en medicijngebruik. Op basis hiervan wordt  een persoonlijk voedingsadvies en trainingsplan gemaakt waar je mee aan de slag kunt. In totaal zijn er 3 weegmomenten om je vooruitgang te meten. Na het programma is er mogelijkheid om te blijven sporten.

Hoe doe je mee aan het Slank & Fit Programma?

De kosten zijn €211,- voor het gehele programma van 10 weken. In veel gevallen kan het voedingsgedeelte bij de zorgverzekeraar gedeclareerd worden.

Is er sprake van een allergie, darmklachten of een andere hulpvraag? Dan kan het zijn dat de tijdsbestek die we gebruiken voor de gesprekken te kort is. Uitbreiding van het aantal minuten/gesprekken is dan een optie. Bespreek dit gerust met één van ons.

Slank & Fit start vanaf 31 januari, maar je kan ook later opgeven en mee doen. Meedoen en werken aan een slank en fit lichaam en gezonde voeding?