Hoe gaat het in zijn werk?
Intakegesprek
Als je besloten hebt om de uitdaging aan te gaan, maken we een afspraak voor een intakegesprek. Vooraf vul je een intakeformulier en een eetdagboek in die je dan voor de afspraak in moet leveren. Dit mag via de mail of je mag deze afgeven op locatie de Schans.
Bij het intakegesprek bespreken we je leef- en eetpatroon. Je wordt gewogen, je BMI wordt bepaald en je vetpercentage en taille omvang worden gemeten. Zodra je start, ga je in de app bijhouden wat je eet en drinkt. Onderdeel van het intakegesprek is het bepalen van een realistisch streefgewicht en tijdens het gesprek ga ik je uitleggen hoe je de app kunt gebruiken.
Uitwerken van het intakegesprek
Naar aanleiding van het intakegesprek, ga ik aan de slag met jouw gegevens en zal ik o.a. jouw caloriebudget berekenen en uitwerken. Het caloriebudget is het totaal aantal calorieën dat je op een dag zou moeten nuttigen om jouw doelstellingen te gaan behalen in de toekomst. Dit wordt ingevoerd in jouw persoonlijke account. Hierin ga jij zelf bijhouden wat jij gedurende de dag eet en drinkt. Omdat ik hier in mee kan kijken, zal ik je hier persoonlijk advies in kunnen geven. Ook is er een berichtenfunctie in de app te vinden, zodat je hier eventuele lastige momenten met mij kunt delen en je vragen kunt stellen.
Vervolgafspraken
In de volgende consulten van circa 30-45 minuten bekijken we samen de voortgang van het afvallen. Ze dienen ook als een stok achter de deur. Indien nodig kunnen we eventuele aanpassingen bespreken. Je gewicht, je BMI, je vetpercentage en je taille omvang worden weer gemeten. Ook geef ik je informatie en diverse tips op het gebied van voeding, variaties, eetgedrag, omgaan met jouw valkuilen en beweging die je helpen om je doel te bereiken. Alles om het afvallen zo lekker, gezond en makkelijk mogelijk te maken.
Streefgewicht bereikt
Als je je streefgewicht hebt bereikt, is het van belang dat je het streefgewicht behoudt. Je hebt gezonde voedingsgewoonten aangeleerd die je voor een terugval behoeden. Mocht je na het behalen van je streefgewicht nog wat langer begeleiding willen, dan is dit uiteraard ook mogelijk.
