Wat is een gezonde leefstijl?
Leefstijl betekent eigenlijk niets meer dan “een manier van leven”. Je leefstijl is alles wat je doet en laat. Je gewoontes. Een gezonde leefstijl betekent dan dat je op zo’n manier leeft dat je gezondheid wordt ondersteund en niet ondermijnd. Meestal denk je meteen aan eten en drinken, roken, alcohol en beweging. Maar het is veel meer. Het gaat ook over:
- hoe jij je voelt;
- of je stress ervaart;
- of je goed slaapt;
- of je fijne mensen om je heen hebt;
- of je dagelijks ontspanningsmomenten hebt.
Je leefstijl bepaalt hoe je in je vel zit, letterlijk en figuurlijk. Het mooie is dat je met kleine aanpassingen al veel gezondheidswinst kunt behalen.
Wat is leefstijlcoaching?
Leefstijl coaching is altijd een persoonlijk traject. Als leefstijlcoach ga ik samen met je in kaart brengen hoe jouw leefstijl op dit moment is. Je kan hierbij denken aan hoeveel stress je ervaart, of je alcohol drinkt, of je rookt, hoe je slaapt, hoe je ontspant en hoe gezond je eet. We onderzoeken wat je wilt bereiken en/of veranderen. Wat wil en kun je aanpakken? We gaan op zoek naar jouw motivatie voor deze veranderingen zodat deze veranderingen jouw nieuwe gewoontes gaan worden. Alleen daarmee krijg je blijvend resultaat.